Jum il-Missier it-tajjeb 2023

It-tielet Ħadd ta’ kull sena huwa Jum il-Missier, ħejjejt rigali u xewqat għal missierek? Hawnhekk ħejjejna xi wħud mill-kawżi u l-metodi ta 'prevenzjoni dwar il-prevalenza għolja ta' mard fl-irġiel, tista 'tgħin lil missierek biex jifhem il-terribbli oh!
Mard kardjovaskulari
Mard tal-qalb koronarju, infart mijokardijaku, puplesija, eċċ. Mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari huma waħda mill-kawżi ewlenin tal-mewt f'irġiel ta 'età medja u anzjani, u wkoll kawża importanti ta' diżabilità u diżabilità. Biex nipprevjenu mard kardjovaskulari, għandna nagħtu attenzjoni għal nutrizzjoni bilanċjata, nieklu aktar ikel rikk f'vitamini u fibra, u inqas ikel b'ħafna melħ, żejt u xaħam; jaderixxu ma 'eżerċizzju moderat, mill-inqas 30 minuta ta' attività ta 'intensità moderata kuljum; eżami fiżiku regolari, monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm, zokkor fid-demm, lipidi fid-demm u indikaturi oħra; u tieħu mediċini preskritti mit-tobba biex tikkontrolla l-fatturi ta 'riskju.

Mard tal-prostata

Jinkludi tkabbir tal-prostata, prostatite u kanċer tal-prostata, li prinċipalment jimmanifestaw bħala awrina frekwenti, awrina urġenti, awrina mhux kompluta u sintomi ta 'irritazzjoni tal-uretra. Metodi preventivi jinkludu tixrob aktar ilma, inqas alkoħol, tevita tensjoni eċċessiva, iżżomm il-movimenti tal-musrana miftuħa, u checkups regolari.

Mard tal-fwied

Il-fwied huwa organu metaboliku importanti u organu ta 'ditossifikazzjoni tal-ġisem, u l-funzjoni tal-fwied indebolita tista' twassal għal mard serju bħal epatite, ċirrożi u kanċer tal-fwied. Il-fatturi ta 'riskju ewlenin għall-mard tal-fwied huma l-virus tal-epatite B, il-virus tal-epatite C, l-alkoħol, id-drogi, eċċ Biex nipprevjenu mard tal-fwied, għandna nagħtu attenzjoni lit-tilqim kontra l-epatite B, nevitaw li naqsmu xkupilji tas-snien u leħja ma' trasportaturi tal-epatite B, eċċ.; astjeni mill-alkoħol jew tillimita l-konsum tal-alkoħol, tabbużax mid-drogi, speċjalment analġeżiċi li fihom l-acetaminophen; tiekol aktar frott u ħaxix frisk u inqas ikel moqli u pikkanti; u jkollhom funzjoni regolari tal-fwied u markaturi tat-tumur iċċekkjati.

Illustrat minn Jason Hoffman

Ġebel fl-awrina

Hija sustanza kristallina solida ffurmata fis-sistema urinarja, u l-kawżi ewlenin tagħha huma konsum insuffiċjenti ta 'ilma, dieta żbilanċjata, u disturbi metaboliċi. Il-ġebel jista 'jikkawża ostruzzjoni u infezzjoni fl-awrina, li jirriżulta f'uġigħ qawwi fid-dahar jew fl-addome t'isfel. Modi biex jipprevjenu l-ġebel jinkludu: tixrob aktar ilma, mill-inqas 2,000 ml ta 'ilma kuljum; tiekol inqas ikel li jkun fih aktar aċidu ossaliku, kalċju u ossalat tal-kalċju, bħal spinaċi, karfus, karawett u ġulġlien; tiekol aktar ikel li jkun fih aktar aċidu ċitriku u ingredjenti oħra, bħal lumi, tadam u larinġ; u jkollhom kontrolli regolari tal-awrina u tal-ultrasound biex tiskopri l-ġebel fil-ħin.

Gotta u iperuriċemija

Marda metabolika li prinċipalment tippreżenta ġogi ħomor, minfuħin u jaħarqu, speċjalment fil-ġogi tas-saqajn tas-saqajn. L-iperuriċemija hija l-kawża sottostanti tal-gotta u hija assoċjata ma 'konsum eċċessiv ta' ikel ta 'purina għolja, bħal ġewwieni, frott tal-baħar u birra. Il-prevenzjoni u t-trattament tal-gotta u l-iperuriċemija jinkludu kontroll tal-piż, tiekol inqas jew xejn ikel ta 'purina għolja, tixrob aktar ilma, tevita eżerċizzju żejjed u tibdil fil-burdata, u tieħu mediċini li jbaxxu l-aċidu uriku.