Jum il-Missier it-Tajjeb 2023

It-tielet Ħadd ta 'kull sena huwa Jum il-Missier, ħejjejt rigali u xewqat għal missierek? Hawnhekk ħejjew xi wħud mill-kawżi u l-metodi ta 'prevenzjoni dwar il-prevalenza għolja ta' mard fl-irġiel, tista 'tgħin lil missierek jifhem it-terribbli Oh!
Mard kardjovaskulari
Mard tal-qalb koronarju, infart mijokardijaku, puplesija, eċċ Mard kardjovaskulari u ċerebrovaskulari huma waħda mill-kawżi ewlenin tal-mewt fl-irġiel ta 'età medja u anzjana, u wkoll kawża importanti ta' diżabilità u diżabilità. Biex tevita mard kardjovaskulari, għandna nagħtu attenzjoni lil nutrizzjoni bilanċjata, nieklu aktar ikel rikk f'vitamini u fibra, u inqas ikel b'kontenut għoli ta 'melħ, żejt u xaħam; taderixxi ma 'eżerċizzju moderat, mill-inqas 30 minuta ta' attività ta 'intensità moderata kuljum; Eżami fiżiku regolari, monitoraġġ tal-pressjoni tad-demm, zokkor fid-demm, lipidi fid-demm u indikaturi oħra; u ħu mediċini preskritti mit-tobba biex jikkontrollaw il-fatturi ta 'riskju.

Marda tal-prostata

Jinkludi tkabbir tal-prostata, prostatite u kanċer tal-prostata, li prinċipalment jimmanifesta bħala awrina frekwenti, awrina urġenti, awrina mhux kompluta u sintomi ta 'irritazzjoni uretrali. Il-metodi preventivi jinkludu x-xorb ta 'aktar ilma, inqas alkoħol, tevita razza eċċessiva, iż-żamma tal-movimenti tal-musrana miftuħa, u kontrolli regolari.

Mard tal-fwied

Il-fwied huwa organu metaboliku importanti u organu ta 'ditossifikazzjoni tal-ġisem, u funzjoni ta' fwied indebolita tista 'twassal għal mard serju bħal epatite, ċirrożi, u kanċer tal-fwied. Il-fatturi ta 'riskju ewlenin għall-mard tal-fwied huma l-virus tal-epatite B, il-virus tal-epatite Ċ, l-alkoħol, id-drogi, eċċ. Biex tevita mard tal-fwied, għandna nagħtu attenzjoni għat-tilqima kontra l-epatite B, nevitaw li naqsmu xkupilji tas-snien u leħja ma' trasportaturi tal-epatite B, eċċ.; jastjenu mill-alkoħol jew jillimitaw il-konsum tal-alkoħol, ma jabbużawx minn drogi, speċjalment analġeżiċi li fihom acetaminophen; Kul aktar frott u ħaxix frisk u ikel inqas moqli u pikkanti; u għandhom funzjoni tal-fwied regolari u markaturi tat-tumur iċċekkjati.

Illustrat minn Jason Hoffman

Ġebel tal-awrina

Hija sustanza kristallina solida ffurmata fis-sistema tal-awrina, u l-kawżi ewlenin tagħha huma insuffiċjenti ta 'konsum ta' ilma, dieta żbilanċjata, u disturbi metaboliċi. Ġebel jista 'jikkawża ostruzzjoni u infezzjoni fl-awrina, li jirriżulta f'uġigħ addominali sever jew aktar baxx. Modi biex tipprevjeni l-ġebel jinkludu: tixrob aktar ilma, mill-inqas 2,000 ml ta 'ilma kuljum; Kul inqas ikel li fih aktar aċidu ossaliku, kalċju u ossalat tal-kalċju, bħal spinaċi, karfus, karawett u ġulġlien; Kul aktar ikel li fih aktar aċidu ċitriku u ingredjenti oħra, bħal lumi, tadam u larinġ; u għandhom kontrolli regolari ta 'l-awrina u l-ultrasound biex jikxfu ġebel fil-ħin.

Gotta u iperuriċemija

Marda metabolika li tippreżenta prinċipalment ma 'ġogi ħomor, minfuħin u sħan, speċjalment fil-ġogi tas-saqajn tas-saqajn. L-iperuriċemija hija l-kawża sottostanti tal-gotta u hija assoċjata ma 'konsum eċċessiv ta' ikel tal-purina għolja, bħalma hu l-ġewwieni, il-frott tal-baħar u l-birra. Il-prevenzjoni u t-trattament tal-gotta u l-iperuriċemija jinkludu l-kontroll tal-piż, tiekol inqas jew l-ebda ikel tal-purina għolja, tixrob aktar ilma, tevita t-tibdil żejjed u l-burdata, u tieħu mediċini li jbaxxu l-aċidu uriku.