Jum l-Omm Mini-Lesson: Ħarsa Saħħa ta 'Omm

Jum l-Omm dalwaqt se joħroġ. Ħejjejt il-barkiet tiegħek għal ommok f'dan il-jum speċjali? Waqt li tibgħat il-barkiet tiegħek, tinsiex tieħu ħsieb saħħtek! Illum, Bigfish ħejja gwida tas-saħħa li tieħu inti permezz ta 'kif tipproteġi s-saħħa ta' ommok.
Fil-preżent, it-tumuri malinni ġinekoloġiċi ewlenin b'rata għolja ta 'inċidenza fost in-nisa fiċ-Ċina huma kanċer ta' l-ovarju, kanċer ċervikali u kanċer tas-sider. Huma jheddu serjament is-saħħa u l-ħajja tan-nisa. Il-kawżi u l-mekkaniżmi ta 'dawn it-tliet tumuri huma differenti, iżda huma kollha relatati ma' ġenetika, drawwiet endokrinali u ħajjin. Għalhekk, iċ-ċavetta biex tevita dawn it-tumuri hija d-detezzjoni u t-trattament bikri, kif ukoll tieħu xi miżuri preventivi effettivi.

Kanċer ta 'l-ovarju

Il-kanċer ta 'l-ovarju huwa l-iktar tumur malinni fatali tas-sistema riproduttiva tan-nisa, li l-aktar isseħħ f'nisa wara l-menopawża. Sintomi bikrija mhumiex ovvji u ħafna drabi jdewmu d-dijanjosi. L-iżvilupp tal-kanċer ta 'l-ovarju huwa relatat ma' fatturi bħal eredità, livell ta 'estroġenu, numru ta' ovulazzjoni u storja riproduttiva. Sabiex jiġi evitat il-kanċer ta 'l-ovarju, huwa rrakkomandat li tingħata attenzjoni lill-punti li ġejjin:
-Eżamijiet ġinekoloġiċi regolari, inklużi eżamijiet tal-pelvi, eżamijiet ultrasoniċi u eżamijiet tal-markaturi tat-tumur, speċjalment għal gruppi ta 'riskju għoli bi storja familjari ta' kanċer ta 'l-ovarju jew mutazzjonijiet tal-ġeni suxxettibilità ġenetika (eż. BRCA1 / 2), għandhom jiġu skrinjati kull sena li tibda mill-età ta '30 jew 35.
- Oqgħod attent għar-regolarità tal-mestrwazzjoni u l-ovulazzjoni. Jekk hemm mestrwazzjoni jew anovulazzjoni anormali, għandek tfittex parir mediku fil-pront biex tirregola l-livell endokrinali u tevita stimulazzjoni ta 'estroġenu unika fit-tul.
- Ikkontrolla sew il-piż, tevita l-obeżità, u żżid l-eżerċizzju biex ittejjeb il-livelli metaboliċi u l-livelli ta 'estroġenu aktar baxxi.
- Agħżel metodi kontraċettivi b'mod raġonevoli u evita li tuża kontraċettivi orali li fihom l-estroġenu jew apparat kontraċettiv impjantabbli, minflok tagħżel li tuża kontraċettivi jew kondoms li fihom il-progestogen, eċċ.
- Iżżid in-numru ta 'twelid u l-ħin tat-treddigħ b'mod xieraq, u tnaqqas in-numru ta' ovolazzjonijiet u ħin ta 'espożizzjoni ta' estroġenu.
- Evita l-esponiment għal sustanzi tossiċi u karċinoġeniċi bħal asbestos, pestiċidi, żebgħat, eċċ.
- Għal pazjenti li huma f'riskju għoli jew li ġew iddijanjostikati b'kanċer ta 'l-ovarju, ikkunsidra s-salpingo-ooforektomija bilaterali profilattika jew terapija mmirata (eż. Inibituri tal-PARP) taħt il-gwida ta' tabib.

Kanċer ċervikali

Il-kanċer ċervikali huwa wieħed mill-aktar malinni komuni tas-sistema riproduttiva tan-nisa, li jseħħu l-aktar f'nisa bejn l-etajiet ta '30 u 50. Il-kawża ewlenija tal-kanċer ċervikali hija l-infezzjoni tal-papillomavirus uman (HPV), virus trasmess permezz ta 'kuntatt sesswali ma' aktar minn 100 sottotipi differenti, uħud minnhom huma magħrufa bħala HPV b'riskju għoli u jistgħu jikkawżaw bidliet anormali f'ċelloli taċ-ċerviċi. Tipi ta 'HPV b'riskju għoli jinkludu tipi 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 u 59. Fost dawn, it-tipi 16 u 18 huma l-aktar komuni, li jammontaw għal aktar minn 70% tal-kanċer ċervikali kollha. Il-kanċer ċervikali huwa marda li tista 'tiġi evitata u li tista' tiġi ttrattata, u jekk leżjonijiet prekanċerużi jistgħu jiġu skoperti u trattati fil-ħin, l-inċidenza u r-rata ta 'mortalità tal-kanċer ċervikali jistgħu jitnaqqsu b'mod effettiv. L-iktar mod effettiv biex jipprevjeni l-kanċer ċervikali huwa t-tilqima tal-HPV. Il-vaċċin kontra l-HPV jista 'jipprevjeni xi infezzjonijiet ta' HPV b'riskju għoli u b'hekk inaqqas ir-riskju ta 'kanċer ċervikali. Bħalissa, tliet vaċċini tal-HPV ġew approvati għall-kummerċjalizzazzjoni fiċ-Ċina, jiġifieri vaċċini bivalenti, kwadrivalenti u disa 'valent. Fost dawn, il-vaċċin bivalenti tal-HPV jimmira infezzjonijiet HPV16 u HPV18 u jista 'jipprevjeni 70% tal-kanċer ċervikali. Il-vaċċin kwadrivalenti tal-HPV ikopri mhux biss iż-żewġ bivalenti, iżda wkoll HPV6 u HPV11, li jistgħu jipprevjenu 70% tal-kanċer ċervikali u 90% tal-akromegalija. Min-naħa l-oħra, il-vaċċin HPV ta 'disa' valent jimmira disa 'sottotipi ta' HPV u jista 'jipprevjeni 90% tal-kanċer ċervikali. Il-vaċċin huwa rrakkomandat għal nisa ta 'bejn id-9 u l-45 sena li ma kinux infettati bl-HPV qabel. Minbarra dan, il-miżuri preventivi li ġejjin huma disponibbli għall-kanċer ċervikali:
1. Skrining regolari tal-kanċer ċervikali. L-iscreening tal-kanċer ċervikali jista 'jinduna leżjonijiet ċervikali prekanċerużi jew kanċer ċervikali bikri fil-ħin għal trattament effettiv biex tevita l-progressjoni u l-metastażi tal-kanċer. Bħalissa, il-metodi ewlenin ta 'skrining tal-kanċer ċervikali huma l-ittestjar tad-DNA HPV, iċ-ċitoloġija (pap smear) u spezzjoni viżwali bi tebgħa ta' aċidu aċetiku (VIA). Li jirrakkomanda testijiet tad-DNA tal-HPV kull 5-10 snin għal nisa 'l fuq minn 30 sena u, jekk pożittivi, triage u trattament. Jekk l-ittestjar tad-DNA tal-HPV ma jkunx disponibbli, iċ-ċitoloġija jew il-Via titwettaq kull 3 snin.
2. Oqgħod attent għall-iġjene personali u s-saħħa sesswali. L-iġjene personali u s-saħħa sesswali huma għodda importanti biex tevita infezzjoni bl-HPV. In-nisa huma avżati biex ibiddlu l-ħwejjeġ ta 'taħt u l-friex tagħhom ta' spiss, jilbsu ħwejjeġ ta 'taħt tal-qoton li jieħdu nifs u komdi, u jevitaw li jużaw sapun, lozjonijiet, u sustanzi oħra irritanti biex jaħslu l-vulva. Ukoll, in-nisa huma avżati biex iżommu l-istabbiltà u l-fedeltà tal-imsieħba sesswali tagħhom, jevitaw imsieħba sesswali multipli jew sess mhux sigur, u jużaw kondoms u miżuri kontraċettivi oħra.
3. Nieqaf tpejjep u tixrob biex issaħħaħ l-immunità. It-tipjip u x-xorb tal-alkoħol jistgħu jagħmlu ħsara lis-sistema immunitarja tal-ġisem, inaqqsu r-reżistenza għall-infezzjoni bl-HPV u jżidu r-riskju ta 'kanċer ċervikali. Għalhekk, in-nisa huma avżati biex jieqfu jpejpu u jixorbu, iżommu drawwiet ta 'għajxien tajbin, jieklu aktar frott u ħaxix rikk f'vitamini u fibri, u jieħdu eżerċizzju fiżiku b'mod xieraq biex itejbu l-idoneità fiżika tagħhom.
4. Ittratta b'mod attiv mard ġinekoloġiku relatat.

Kanċer tas-sider

Il-kanċer tas-sider huwa l-iktar tumur malinni komuni fin-nisa, li jaffettwa serjament is-saħħa u l-kwalità tal-ħajja tan-nisa. Is-sintomi tagħha jinkludu: ċapep tas-sider, invaginazzjoni tal-bżieżel, overflow tal-bżieżel, bidliet fil-ġilda, lymph nodes axillari mkabbra u uġigħ fis-sider.
Il-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider tinkludi prinċipalment l-aspetti li ġejjin:
I. Kontroll tal-piż u dieta

L-obeżità hija fattur ta 'riskju għall-kanċer tas-sider, speċjalment għal nisa wara l-menopawża. L-obeżità tista 'twassal għal livelli elevati ta' estroġenu, li tistimula l-proliferazzjoni taċ-ċelloli tas-sider u żżid ir-riskju ta 'kanċer tas-sider. Għalhekk, iż-żamma ta 'piż b'saħħtu u l-evitar ta' obeżità eċċessiva hija miżura importanti biex tevita l-kanċer tas-sider.
F'termini ta 'dieta, huwa rrakkomandat li tiekol aktar ikel rikk f'vitamini, minerali u antiossidanti, bħal frott frisk, ħaxix, fażola u ġewż, li jista' jsaħħaħ l-immunità tal-ġisem u jirreżisti l-kanċer. Fl-istess ħin, huwa meħtieġ li tiekol inqas xaħam, kaloriji għoljin, ta 'melħ għoli, moqli, barbecued u ikel ieħor għas-saħħa, li jista' jżid il-produzzjoni ta 'radikali ħielsa fil-ġisem, jagħmel ħsara lid-DNA ċellulari u jippromwovi bidliet f'kanċer.
2. Eżerċizzju Moderat
L-eżerċizzju jista 'jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jippromwovi l-metaboliżmu, inqas livelli ta' estroġenu u jnaqqas iċ-ċans ta 'stimulazzjoni ta' estroġenu taċ-ċelloli tas-sider. L-eżerċizzju jista 'wkoll itaffi l-istress, jirregola l-emozzjonijiet u jsaħħaħ il-kwalità psikoloġika, li huwa ta' benefiċċju għall-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider.
Mill-inqas 150 minuta ta 'intensità moderata jew 75 minuta ta' eżerċizzju aerobiku ta 'intensità għolja, bħal mixi, ġiri, għawm, ċikliżmu, eċċ., Huma rrakkomandati kull ġimgħa. Fl-istess ħin, huwa wkoll meħtieġ li tagħmel xi taħriġ plyometric u flessibilità, bħalma huma l-eżerċizzju ta 'push-ups, sit-ups, tiġbid, eċċ. Għandu jagħti attenzjoni għall-ammont xieraq ta' moderat, biex jiġi evitat żejjed u korriment.
3.Kontrolli regolari
Għal nisa bi storja familjari ta 'kanċer, ittestjar ġenetiku għall-kanċer huwa wieħed mill-mezzi effettivi ta' prevenzjoni tal-kanċer. Il-kanċer innifsu mhuwiex ereditarju, iżda l-ġeni suxxettibilità tal-kanċer jistgħu jintirtu. L-ittestjar ġenetiku jista 'bejn wieħed u ieħor jiddetermina t-tip ta' mutazzjoni tal-ġene tat-tumur fil-pazjent innifsu. L-iscreening għal gruppi ta 'riskju għoli li jġorru ġeni mutati mhux biss jista' jbassar ir-riskju ta 'kanċer, iżda wkoll jifformula pjanijiet immirati għall-ġestjoni tas-saħħa għal prevenzjoni u intervent bikri. Ħu l-kanċer tas-sider bħala eżempju, 15% sa 20% tal-pazjenti bil-kanċer tas-sider għandhom storja tal-familja. Nies b'riskju għoli li għandhom it-tendenza li jkollhom storja familjari ta 'tumur jistgħu jiġu kkunsidrati għal skrining preċiż tal-prevenzjoni tal-kanċer. Ammont żgħir ta 'demm venuż jista' jinġibed, u jekk iġġorr ġeni ta 'suxxettibilità tal-kanċer jew ġeni tas-sewwieq jistgħu jiġu skoperti f'madwar 10 ijiem permezz ta' ttestjar ta 'PCR kwantitattiv fluworexxenti jew teknoloġija ta' sekwenzar tat-tieni ġenerazzjoni għal kampjuni tad-demm. Għal pazjenti li ġew iddijanjostikati bil-kanċer, l-ittestjar ġenetiku jista 'jgħin fit-trattament preċiż u jiddetermina jekk jistgħux jintużaw mediċini terapewtiċi mmirati. Bl-istess mod, l-ittestjar ġenetiku huwa meħtieġ qabel ma tipproċedi bl-immunoterapija tat-tumur biex tiddetermina jekk pazjent huwiex adattat għal reġim ta 'immunoterapija.
Fl-okkażjoni ta ’Jum l-Omm, Bigfried Sequence tixtieq tixtieq lill-ommijiet kollha fid-dinja saħħa tajba. Ibgħat dan it-tweet lil sħabek u ikteb ix-xewqat tiegħek għal ommok, ħu screenshot u ibgħatilna messaġġ privat, aħna nagħżlu bl-addoċċ ħabib biex jibagħtu rigal ta 'Jum l-Omm għal ommok wara l-vaganza. Fl-aħħarnett, tinsiex tgħid "Festi t-Tajba" lil ommok.