Mini-lezzjoni ta' Jum l-Omm: Inħarsu s-Saħħa tal-Omm

Dalwaqt ġej Jum l-Omm. Ħejjejt il-barkiet tiegħek għal ommok f'dan il-jum speċjali? Waqt li tibgħat it-tberik tiegħek, tinsiex tieħu ħsieb is-saħħa ta’ ommok! Illum, Bigfish ħejja gwida dwar is-saħħa li se tieħu inti kif tipproteġi s-saħħa ta’ ommok.
Fil-preżent, it-tumuri malinni ġinekoloġiċi ewlenin b'rata ta 'inċidenza għolja fost in-nisa fiċ-Ċina huma kanċer tal-ovarji, kanċer ċervikali u kanċer tas-sider. Huma jheddu serjament is-saħħa u l-ħajja tan-nisa. Il-kawżi u l-mekkaniżmi ta 'dawn it-tliet tumuri huma differenti, iżda kollha huma relatati mal-ġenetika, endokrinali u drawwiet tal-għajxien. Għalhekk, iċ-ċavetta biex jiġu evitati dawn it-tumuri hija l-iskoperta u t-trattament bikrija, kif ukoll it-teħid ta 'xi miżuri preventivi effettivi.

Kanċer tal-ovarji

Il-kanċer tal-ovarji huwa l-aktar tumur malinn fatali tas-sistema riproduttiva tan-nisa, li jseħħ l-aktar fin-nisa wara l-menopawża. Is-sintomi bikrija mhumiex ovvji u ħafna drabi jdewmu d-dijanjosi. L-iżvilupp tal-kanċer tal-ovarji huwa relatat ma 'fatturi bħall-eredità, il-livell tal-estroġenu, in-numru ta' ovulazzjoni u l-istorja riproduttiva. Sabiex jiġi evitat il-kanċer tal-ovarji, huwa rakkomandat li tingħata attenzjoni lill-punti li ġejjin:
-Eżamijiet ġinekoloġiċi regolari, inklużi eżamijiet pelviċi, eżamijiet bl-ultrasound u eżamijiet tal-markaturi tat-tumur, speċjalment għal gruppi ta’ riskju għoli bi storja familjari ta’ kanċer fl-ovarji jew mutazzjonijiet tal-ġeni ta’ suxxettibbiltà ġenetika (eż. BRCA1/2), għandhom jiġu skrinjati kull sena mill-età ta’ 30 sena. jew 35.
- Oqgħod attent għar-regolarità tal-mestrwazzjoni u l-ovulazzjoni. Jekk ikun hemm mestrwazzjoni jew anovulazzjoni anormali, għandek tfittex parir mediku fil-pront biex tirregola l-livell endokrinali u tevita stimulazzjoni ta 'estroġenu wieħed fit-tul.
- Ikkontrolla sew il-piż, tevita l-obeżità, u żżid l-eżerċizzju biex ittejjeb il-livelli metaboliċi u tbaxxi l-livelli tal-estroġenu.
- Agħżel metodi kontraċettivi b'mod raġonevoli u evita li tuża kontraċettivi orali li fihom l-estroġenu jew apparat kontraċettiv impjantabbli, minflok agħżel li tuża kontraċettivi jew kondoms li fihom proġestoġenu, eċċ.
- Żid in-numru ta 'twelid u ħin ta' treddigħ b'mod xieraq, u tnaqqas in-numru ta 'ovulazzjonijiet u ħin ta' espożizzjoni għall-estroġenu.
- Evita l-espożizzjoni għal sustanzi tossiċi u karċinoġeniċi bħal asbestos, pestiċidi, żebgħa, eċċ.
- Għal pazjenti li huma f'riskju għoli jew li ġew iddijanjostikati b'kanċer fl-ovarji, ikkunsidra salpingo-ooforectomy bilaterali profilattika jew terapija mmirata (eż. inibituri PARP) taħt il-gwida ta' tabib.

Kanċer Ċervikali

Il-kanċer ċervikali huwa wieħed mill-aktar tumuri malinni komuni tas-sistema riproduttiva femminili, li jseħħ l-aktar fin-nisa ta’ bejn it-30 u l-50 sena. Il-kawża ewlenija tal-kanċer ċervikali hija l-infezzjoni tal-papillomavirus uman (HPV), virus trażmess permezz ta’ kuntatt sesswali ma’ aktar minn 100 sottotip differenti, li wħud minnhom huma magħrufa bħala HPV ta 'riskju għoli u jistgħu jikkawżaw bidliet anormali fiċ-ċelloli ċervikali, li mbagħad jistgħu jiżviluppaw f'kanċer ċervikali. It-tipi ta' HPV b'riskju għoli jinkludu t-tipi 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 u 59. Fosthom, it-tipi 16 u 18 huma l-aktar komuni, li jammontaw għal aktar minn 70% tal-HPV. kanċers ċervikali kollha. Il-kanċer ċervikali huwa marda li tista 'tiġi evitata u li tista' tittratta, u jekk leżjonijiet prekanċerużi jistgħu jiġu skoperti u ttrattati fil-ħin, l-inċidenza u r-rata ta 'mortalità tal-kanċer ċervikali jistgħu jitnaqqsu b'mod effettiv. L-aktar mod effettiv biex jiġi evitat il-kanċer ċervikali huwa t-tilqim tal-HPV. Il-vaċċin tal-HPV jista’ jipprevjeni xi infezzjonijiet b’riskju għoli tal-HPV u b’hekk inaqqas ir-riskju ta’ kanċer ċervikali. Bħalissa, tliet vaċċini HPV ġew approvati għall-kummerċjalizzazzjoni fiċ-Ċina, jiġifieri vaċċini bivalenti, kwadrivalenti u disa 'valenti. Fost dawn, il-vaċċin bivalenti tal-HPV jimmira l-infezzjonijiet HPV16 u HPV18 u jista 'jipprevjeni 70% tal-kanċer ċervikali. Il-vaċċin kwadrivalenti tal-HPV ikopri mhux biss iż-żewġ bivalenti, iżda wkoll HPV6 u HPV11, li jistgħu jipprevjenu 70% tal-kanċer ċervikali u 90% tal-akromegalija. Il-vaċċin ta 'disa' valenti HPV, min-naħa l-oħra, jimmira disa' sottotipi ta 'HPV u jista' jipprevjeni 90% tal-kanċer ċervikali. Il-vaċċin huwa rakkomandat għal nisa ta' bejn 9 u 45 sena li ma jkunux infettati b'HPV qabel. Minbarra dan, il-miżuri preventivi li ġejjin huma disponibbli għall-kanċer ċervikali:
1. Screening regolari tal-kanċer ċervikali. L-iskrining tal-kanċer ċervikali jista 'jiskopri leżjonijiet ċervikali prekanċerużi jew kanċer ċervikali bikri fil-ħin għal trattament effettiv biex tiġi evitata l-progressjoni u l-metastasi tal-kanċer. Bħalissa, il-metodi ewlenin tal-iskrining tal-kanċer ċervikali huma l-ittestjar tad-DNA tal-HPV, iċ-ċitoloġija (Pap smear) u spezzjoni viżwali bi tbajja 'l-aċidu aċetiku (VIA). Id-WHO tirrakkomanda ttestjar tad-DNA tal-HPV kull 5-10 snin għal nisa ta' aktar minn 30 sena u, jekk pożittiv, triage u trattament. Jekk l-ittestjar tad-DNA tal-HPV ma jkunx disponibbli, issir ċitoloġija jew VIA kull 3 snin.
2. Oqgħod attent għall-iġjene personali u s-saħħa sesswali. L-iġjene personali u s-saħħa sesswali huma għodod importanti biex tiġi evitata l-infezzjoni tal-HPV. In-nisa huma avżati biex ibiddlu l-ħwejjeġ ta 'taħt u l-friex tagħhom ta' spiss, jilbsu ħwejjeġ ta 'taħt tal-qoton li jieħu nifs minnu u komdu, u jevitaw li jużaw sapun, lozjonijiet u sustanzi irritanti oħra biex jaħslu l-vulva. Ukoll, in-nisa huma avżati biex iżommu l-istabbiltà u l-fedeltà tal-imsieħba sesswali tagħhom, jevitaw sieħba sesswali multipli jew sess mhux sigur, u jużaw kondoms u miżuri kontraċettivi oħra.
3. Tieqaf tpejjep u tixrob biex issaħħaħ l-immunità. It-tipjip u x-xorb tal-alkoħol jistgħu jagħmlu ħsara lis-sistema immuni tal-ġisem, inaqqsu r-reżistenza għall-infezzjoni tal-HPV u jżidu r-riskju ta 'kanċer ċervikali. Għalhekk, in-nisa huma avżati biex jieqfu jpejpu u jixorbu, iżommu drawwiet ta 'għajxien tajbin, jieklu aktar frott u ħaxix b'ħafna vitamini u fibri, u jieħdu eżerċizzju fiżiku b'mod xieraq biex itejbu l-kundizzjoni fiżika tagħhom.
4. Ittratta b'mod attiv mard ġinekoloġiku relatat.

Kanċer tas-Sider

Il-kanċer tas-sider huwa l-aktar tumur malinn komuni fin-nisa, li jaffettwa serjament is-saħħa u l-kwalità tal-ħajja tan-nisa. Is-sintomi tiegħu jinkludu: ċapep tas-sider, invaġinazzjoni tal-beżżula, overflow tal-beżżula, bidliet fil-ġilda, lymph nodes axillari mkabbra u uġigħ fis-sider.
Il-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider tinkludi prinċipalment l-aspetti li ġejjin:
I. Kontroll tal-piż u dieta

L-obeżità hija fattur ta' riskju għall-kanċer tas-sider, speċjalment għan-nisa wara l-menopawża. L-obeżità tista 'twassal għal livelli elevati ta' estroġenu, li tistimula l-proliferazzjoni taċ-ċelluli tas-sider u żżid ir-riskju ta 'kanċer tas-sider. Għalhekk, iż-żamma ta 'piż b'saħħtu u l-evitar tal-obeżità eċċessiva hija miżura importanti biex jiġi evitat il-kanċer tas-sider.
F'termini ta 'dieta, huwa rakkomandat li tiekol aktar ikel rikk f'vitamini, minerali u antiossidanti, bħal frott frisk, ħxejjex, fażola u ġewż, li jistgħu jsaħħu l-immunità tal-ġisem u jirreżistu l-kanċer. Fl-istess ħin, huwa meħtieġ li tiekol inqas ikel b'ħafna xaħam, kaloriji, melħ, moqli, barbecue u ikel ieħor ħżiena għas-saħħa, li jista 'jżid il-produzzjoni ta' radikali ħielsa fil-ġisem, jagħmel ħsara lid-DNA ċellulari u jippromwovi bidliet kanċeroġeni .
eżerċizzju 2.moderate
L-eżerċizzju jista 'jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jippromwovi l-metaboliżmu, ibaxxi l-livelli ta' estroġenu u jnaqqas iċ-ċans ta 'stimulazzjoni ta' estroġenu taċ-ċelloli tas-sider. L-eżerċizzju jista 'wkoll itaffi l-istress, jirregola l-emozzjonijiet u jtejjeb il-kwalità psikoloġika, li hija ta' benefiċċju għall-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider.
Mill-inqas 150 minuta ta 'intensità moderata jew 75 minuta ta' eżerċizzju aerobiku ta 'intensità għolja, bħal mixi, ġiri, għawm, ċikliżmu, eċċ., huma rakkomandati kull ġimgħa. Fl-istess ħin, huwa wkoll meħtieġ li tagħmel xi taħriġ plijometriku u ta 'flessibilità, bħal tagħmel push-ups, sit-ups, tiġbid, eċċ Eżerċizzju għandu jagħti attenzjoni lill-ammont xieraq ta' moderat, biex jiġi evitat eżerċizzju żejjed u korriment.
checkups 3.regular
Għal nisa bi storja familjari ta 'kanċer, l-ittestjar ġenetiku għall-kanċer huwa wieħed mill-mezzi effettivi ta' prevenzjoni tal-kanċer. Il-kanċer innifsu mhuwiex ereditarju, iżda l-ġeni tas-suxxettibilità tal-kanċer jistgħu jintirtu. L-ittestjar ġenetiku jista 'bejn wieħed u ieħor jiddetermina t-tip ta' mutazzjoni tal-ġene tat-tumur fil-pazjent innifsu. L-iskrinjar għal gruppi ta 'riskju għoli li jġorru ġeni mutati jista' mhux biss ibassar ir-riskju tal-kanċer, iżda wkoll jifformula pjanijiet ta 'ġestjoni tas-saħħa mmirati għal prevenzjoni u intervent bikri. Ħu l-kanċer tas-sider bħala eżempju, 15% sa 20% tal-pazjenti bil-kanċer tas-sider għandhom storja familjari. Nies b'riskju għoli li għandhom tendenza li jkollhom storja familjari ta 'tumur jistgħu jiġu kkunsidrati għal screening preċiż tal-prevenzjoni tal-kanċer. Jista 'jinġibed ammont żgħir ta' demm tal-vini, u jekk iġorx ġeni ta 'suxxettibilità għall-kanċer jew ġeni tas-sewwieq jista' jiġi skopert f'madwar 10 ijiem permezz ta 'ttestjar PCR kwantitattiv fluworexxenti jew teknoloġija ta' sekwenzar tat-tieni ġenerazzjoni għal kampjuni tad-demm. Għal pazjenti li ġew iddijanjostikati bil-kanċer, l-ittestjar ġenetiku jista 'jgħin fit-trattament preċiż u jiddetermina jekk mediċini terapewtiċi mmirati jistgħux jintużaw. Bl-istess mod, ittestjar ġenetiku huwa meħtieġ qabel ma tipproċedi bl-immunoterapija tat-tumur biex jiġi ddeterminat jekk pazjent huwiex adattat għal kors ta 'immunoterapija.
Fl-okkażjoni ta’ Jum l-Omm, Bigfried Sequence tixtieq tawgura saħħa tajba lill-ommijiet kollha fid-dinja. Ibgħat dan it-tweet lill-ħbieb tiegħek u ikteb ix-xewqat tiegħek għal ommok, ħu screenshot u ibgħatilna messaġġ privat, aħna nagħżlu ħabib bl-addoċċ biex jibgħat rigal ta' Jum l-Omm lil ommok wara l-vaganza. Fl-aħħar, tinsiex tgħid “Festi t-Tajba” lil ommok.