Mini-lezzjoni ta' Jum l-Omm: Nieħdu Ħsieb is-Saħħa ta' Omm

Jum l-Omm dalwaqt joqrob. Ħejjejt il-barkiet tiegħek għal ommok f'dan il-jum speċjali? Waqt li tibgħat il-barkiet tiegħek, tinsiex tieħu ħsieb saħħet ommok! Illum, Bigfish ħejja gwida tas-saħħa li tieħdok f'kif tipproteġi saħħet ommok.
Fil-preżent, it-tumuri malinni ġinekoloġiċi ewlenin b'rata għolja ta' inċidenza fost in-nisa fiċ-Ċina huma l-kanċer tal-ovarji, il-kanċer ċervikali u l-kanċer tas-sider. Dawn jheddu serjament is-saħħa u l-ħajja tan-nisa. Il-kawżi u l-mekkaniżmi ta' dawn it-tliet tumuri huma differenti, iżda kollha huma relatati mal-ġenetika, l-endokrinali u d-drawwiet tal-għajxien. Għalhekk, iċ-ċavetta biex jiġu evitati dawn it-tumuri hija s-sejbien u t-trattament bikri, kif ukoll it-teħid ta' xi miżuri preventivi effettivi.

Kanċer tal-Ovarji

Il-kanċer tal-ovarji huwa l-aktar tumur malinni qattiel tas-sistema riproduttiva femminili, li jseħħ l-aktar f'nisa wara l-menopawża. Is-sintomi bikrija mhumiex ovvji u ħafna drabi jdewmu d-dijanjosi. L-iżvilupp tal-kanċer tal-ovarji huwa relatat ma' fatturi bħall-eredità, il-livell tal-estroġenu, in-numru ta' ovulazzjonijiet u l-istorja riproduttiva. Sabiex jiġi evitat il-kanċer tal-ovarji, huwa rakkomandat li tingħata attenzjoni lill-punti li ġejjin:
-Eżamijiet ġinekoloġiċi regolari, inklużi eżamijiet pelviċi, eżamijiet bl-ultrasound u eżamijiet tal-markaturi tat-tumur, speċjalment għal gruppi b'riskju għoli bi storja familjari ta' kanċer tal-ovarji jew mutazzjonijiet tal-ġeni ta' suxxettibilità ġenetika (eż. BRCA1/2), għandhom jiġu skrinjati kull sena u jibdew mill-età ta' 30 jew 35 sena.
- Oqgħod attent għar-regolarità tal-mestrwazzjoni u l-ovulazzjoni. Jekk ikun hemm mestrwazzjoni anormali jew anovulazzjoni, għandek tfittex parir mediku minnufih biex tirregola l-livell endokrinali u tevita stimulazzjoni fit-tul ta' estroġenu wieħed.
- Ikkontrolla l-piż kif suppost, evita l-obeżità, u żid l-eżerċizzju biex ittejjeb il-livelli metaboliċi u tnaqqas il-livelli tal-estroġenu.
- Agħżel metodi ta' kontraċezzjoni b'mod raġonevoli u evita li tuża kontraċettivi orali li fihom l-estroġenu jew apparati kontraċettivi impjantabbli, minflok agħżel li tuża kontraċettivi jew kondoms li fihom il-proġestoġenu, eċċ.
- Żid in-numru ta' twelid u l-ħin tat-treddigħ b'mod xieraq, u naqqas in-numru ta' ovulazzjonijiet u l-ħin ta' espożizzjoni għall-estroġenu.
- Evita l-espożizzjoni għal sustanzi tossiċi u karċinoġeniċi bħall-asbestos, pestiċidi, żebgħa, eċċ.
- Għal pazjenti li huma f'riskju għoli jew li ġew dijanjostikati b'kanċer tal-ovarji, ikkunsidra salpingo-ooforektomija bilaterali profilattika jew terapija mmirata (eż. inibituri PARP) taħt il-gwida ta' tabib.

Kanċer Ċervikali

Il-kanċer ċervikali huwa wieħed mill-aktar tumuri malinni komuni tas-sistema riproduttiva femminili, li jseħħ l-aktar fin-nisa bejn l-etajiet ta’ 30 u 50 sena. Il-kawża ewlenija tal-kanċer ċervikali hija l-infezzjoni tal-papillomavirus uman (HPV), virus trasmess permezz ta’ kuntatt sesswali b’aktar minn 100 sottotip differenti, li wħud minnhom huma magħrufa bħala HPV ta’ riskju għoli u jistgħu jikkawżaw bidliet anormali fiċ-ċelloli ċervikali, li mbagħad jistgħu jiżviluppaw f’kanċer ċervikali. It-tipi ta’ HPV ta’ riskju għoli jinkludu t-tipi 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 u 59. Fost dawn, it-tipi 16 u 18 huma l-aktar komuni, u jammontaw għal aktar minn 70% tal-kanċers ċervikali kollha. Il-kanċer ċervikali huwa marda li tista’ tiġi evitata u trattata, u jekk leżjonijiet prekanċerużi jistgħu jiġu skoperti u trattati fil-ħin, l-inċidenza u r-rata ta’ mortalità tal-kanċer ċervikali jistgħu jitnaqqsu b’mod effettiv. L-aktar mod effettiv biex jiġi evitat il-kanċer ċervikali huwa t-tilqima kontra l-HPV. Il-vaċċin tal-HPV jista' jipprevjeni xi infezzjonijiet tal-HPV b'riskju għoli u b'hekk inaqqas ir-riskju ta' kanċer ċervikali. Bħalissa, tliet vaċċini tal-HPV ġew approvati għall-kummerċjalizzazzjoni fiċ-Ċina, jiġifieri vaċċini bivalenti, kwadrivalenti u disa' valenti. Fost dawn, il-vaċċin bivalenti tal-HPV jimmira lejn l-infezzjonijiet tal-HPV16 u l-HPV18 u jista' jipprevjeni 70% tal-kanċer ċervikali. Il-vaċċin kwadrivalenti tal-HPV ikopri mhux biss iż-żewġ bivalenti, iżda wkoll l-HPV6 u l-HPV11, li jistgħu jipprevjenu 70% tal-kanċer ċervikali u 90% tal-akromegalija. Il-vaċċin disa' valenti tal-HPV, min-naħa l-oħra, jimmira lejn disa' sottotipi tal-HPV u jista' jipprevjeni 90% tal-kanċer ċervikali. Il-vaċċin huwa rakkomandat għal nisa ta' bejn id-9 u l-45 sena li ma kinux infettati bl-HPV qabel. Minbarra dan, il-miżuri preventivi li ġejjin huma disponibbli għall-kanċer ċervikali:
1. Skrining regolari għall-kanċer ċervikali. L-iskrining għall-kanċer ċervikali jista' jiskopri leżjonijiet ċervikali prekanċerużi jew kanċer ċervikali bikri fil-ħin għal trattament effettiv biex tiġi evitata l-progressjoni u l-metastasi tal-kanċer. Bħalissa, il-metodi ewlenin ta' skrining għall-kanċer ċervikali huma t-testijiet tad-DNA tal-HPV, iċ-ċitoloġija (Pap smear) u l-ispezzjoni viżwali bit-tebgħa tal-aċidu aċetiku (VIA). Id-WHO tirrakkomanda t-testijiet tad-DNA tal-HPV kull 5-10 snin għal nisa 'l fuq minn 30 sena u, jekk pożittiv, triage u trattament. Jekk it-testijiet tad-DNA tal-HPV ma jkunux disponibbli, iċ-ċitoloġija jew il-VIA jsiru kull 3 snin.
2. Oqgħod attent għall-iġjene personali u s-saħħa sesswali. L-iġjene personali u s-saħħa sesswali huma għodod importanti biex jipprevjenu l-infezzjoni tal-HPV. In-nisa huma avżati biex jibdlu l-ħwejjeġ ta’ taħt u l-friex tagħhom ta’ spiss, jilbsu ħwejjeġ ta’ taħt tal-qoton komdi u li jieħdu nifs minnhom, u jevitaw li jużaw sapun, lozjonijiet, u sustanzi irritanti oħra biex jaħslu l-vulva. Barra minn hekk, in-nisa huma avżati biex iżommu l-istabbiltà u l-fedeltà tas-sieħba sesswali tagħhom, jevitaw imsieħba sesswali multipli jew sess mhux sigur, u jużaw kondoms u miżuri kontraċettivi oħra.
3. Ieqaf tpejjep u tixrob biex issaħħaħ l-immunità. It-tipjip u x-xorb tal-alkoħol jistgħu jagħmlu ħsara lis-sistema immunitarja tal-ġisem, inaqqsu r-reżistenza għall-infezzjoni tal-HPV u jżidu r-riskju ta' kanċer ċervikali. Għalhekk, in-nisa huma avżati biex jieqfu jpejpu u jixorbu, iżommu drawwiet ta' għajxien tajbin, jieklu aktar frott u ħaxix rikk fil-vitamini u l-fibri, u jagħmlu eżerċizzju fiżiku b'mod xieraq biex itejbu l-kundizzjoni fiżika tagħhom.
4. Ittratta b'mod attiv mard ġinekoloġiku relatat.

Kanċer tas-Sider

Il-kanċer tas-sider huwa l-aktar tumur malinni komuni fin-nisa, li jaffettwa serjament is-saħħa u l-kwalità tal-ħajja tan-nisa. Is-sintomi tiegħu jinkludu: nefħa fis-sider, invaġinazzjoni tal-bżieżel, tifwir tal-bżieżel, bidliet fil-ġilda, limfonodi axillari mkabbra u uġigħ fis-sider.
Il-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider tinkludi prinċipalment l-aspetti li ġejjin:
I. Kontroll tal-piż u dieta

L-obeżità hija fattur ta' riskju għall-kanċer tas-sider, speċjalment għan-nisa wara l-menopawża. L-obeżità tista' twassal għal livelli elevati ta' estroġenu, li tistimula l-proliferazzjoni taċ-ċelluli tas-sider u żżid ir-riskju ta' kanċer tas-sider. Għalhekk, iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa u l-evitar ta' obeżità eċċessiva huma miżura importanti biex jiġi evitat il-kanċer tas-sider.
F’termini ta’ dieta, huwa rakkomandat li tiekol aktar ikel rikk fil-vitamini, minerali u antiossidanti, bħal frott frisk, ħaxix, fażola u ġewż, li jistgħu jsaħħu l-immunità tal-ġisem u jirreżistu l-kanċer. Fl-istess ħin, huwa meħtieġ li tiekol inqas ikel b’ħafna xaħam, ħafna kaloriji, ħafna melħ, moqli, fuq il-barbecue u ikel ieħor mhux tajjeb għas-saħħa, li jista’ jżid il-produzzjoni ta’ radikali ħielsa fil-ġisem, jagħmel ħsara lid-DNA ċellulari u jippromwovi bidliet kanċeroġeni.
2. eżerċizzju moderat
L-eżerċizzju jista' jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jippromwovi l-metaboliżmu, ibaxxi l-livelli tal-estroġenu u jnaqqas iċ-ċans ta' stimulazzjoni tal-estroġenu fiċ-ċelloli tas-sider. L-eżerċizzju jista' wkoll itaffi l-istress, jirregola l-emozzjonijiet u jtejjeb il-kwalità psikoloġika, li huwa ta' benefiċċju għall-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider.
Mill-inqas 150 minuta ta' eżerċizzju aerobiku ta' intensità moderata jew 75 minuta ta' eżerċizzju aerobiku ta' intensità għolja, bħal mixi, ġiri, għawm, ċikliżmu, eċċ., huma rakkomandati kull ġimgħa. Fl-istess ħin, huwa wkoll neċessarju li jsir xi taħriġ pliometriku u ta' flessibilità, bħal push-ups, sit-ups, stretching, eċċ. L-eżerċizzju għandu jagħti attenzjoni lill-ammont xieraq ta' eżerċizzju moderat, biex jiġi evitat sforz żejjed u korriment.
3. check-ups regolari
Għal nisa bi storja familjari ta' kanċer, l-ittestjar ġenetiku għall-kanċer huwa wieħed mill-mezzi effettivi ta' prevenzjoni tal-kanċer. Il-kanċer innifsu mhuwiex ereditarju, iżda l-ġeni tas-suxxettibilità għall-kanċer jistgħu jiġu wirt. L-ittestjar ġenetiku jista' jiddetermina bejn wieħed u ieħor it-tip ta' mutazzjoni tal-ġene tat-tumur fil-pazjenta nnifisha. L-iskrinjar għal gruppi ta' riskju għoli li jġorru ġeni mutati mhux biss jista' jbassar ir-riskju ta' kanċer, iżda wkoll jifformula pjanijiet ta' ġestjoni tas-saħħa mmirati għal prevenzjoni u intervent bikri. Ħu l-kanċer tas-sider bħala eżempju, 15% sa 20% tal-pazjenti bil-kanċer tas-sider għandhom storja familjari. Nies b'riskju għoli li għandhom tendenza li jkollhom storja familjari ta' tumur jistgħu jiġu kkunsidrati għal skrinjar preċiż għall-prevenzjoni tal-kanċer. Jista' jittieħed ammont żgħir ta' demm venuż, u jekk iġorrx ġeni tas-suxxettibilità għall-kanċer jew ġeni li jmexxuh jista' jiġi skopert f'madwar 10 ijiem permezz ta' testijiet PCR kwantitattivi fluworexxenti jew teknoloġija ta' sekwenzar tat-tieni ġenerazzjoni għal kampjuni tad-demm. Għal pazjenti li ġew dijanjostikati bil-kanċer, l-ittestjar ġenetiku jista' jgħin fit-trattament preċiż u jiddetermina jekk jistgħux jintużaw drogi terapewtiċi mmirati. Bl-istess mod, l-ittestjar ġenetiku huwa meħtieġ qabel ma tipproċedi bl-immunoterapija tat-tumur biex jiġi determinat jekk pazjent huwiex adattat għal kors ta' immunoterapija.
Fl-okkażjoni ta' Jum l-Omm, Bigfried Sequence tixtieq tawgura saħħa tajba lill-ommijiet kollha fid-dinja. Ibgħatu dan it-tweet lil ħbiebkom u iktebu x-xewqat tagħkom għal ommkom, ħudu screenshot u ibgħatulna messaġġ privat, aħna nagħżlu b'mod każwali ħabib biex jibgħat rigal ta' Jum l-Omm lil ommkom wara l-festa. Fl-aħħarnett, tinsewx tgħidu "Il-Festi t-Tajba" lil ommkom.